다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이틀째인데 식단 제대로 하고 있는지 봐주실수 잇나용? ㅠㅠ
캔디스15544
- 2016.12.29 22:07
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오늘 다이어트 이틀째인데 몸무게는 그대로에요 제대로 하는지 궁금해서 식단 올려요!
아침: 밥 반그릇+ 미역국
점심: 고기 5점 + 양파, 마늘, 야채
저녁: 프로틴 2스푼 + 무지방 우유, 무설탕 플레인 요거트를 커피잔한컵 정도 마셧어요
간식: 아이셔ㅠㅠ
아이셔 괜히 먹어서 후회되요 흥엉 ㅠ
고기는 돼지고기엿는데 부모님과 같이 외식이여ㅓ 어쩔수없엇어요..
식단 다이어트 팁 주시면 감사하겟습니다!
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확실하게 빨리 살을 빼고 싶으다면 밥을 안먹으시는게 좋아요. 밥은 탄수화물인데다가 빨리 분해가 되서 금방 배고파 지거든요. 밥보다는 고구마 같은 것을 드셔보세요! 좀더 포만감있을거에요.
조금 부실한듯한데요. 아침에 저염반찬, 나물같은거, 야채등 좀 추가하시구 점심은 보통 반정도 드시는게.. 과일이나 야채가 대체적으로 부족해보여요ㅜ
아침에 반찬 조금 추가하고 점심에 밥을 드시는게 어떠실까요? 약간 부실해보여욥