다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트나 런지하신분
낙닉
- 2016.12.29 22:44
- 196
- 4
정말 허벅지 살 빠지나요? 한2개월 정도 꾸준히 했는데 살은 안빠지고 근육만 생긴거 같아서요..
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더 오래하세요. 꾸준히.. 근육이 생기면서 체지방을 줄여주는 거에요. 스쿼트나 런지해서 허벅지가 단단한 느낌은 근육이 일시적으로 팽창해서 그렇게 느끼는 거에요~~ 오래오래 꾸준히 해야 빠져요..
초반에만 굵어지는느낌이고 꾸준히하게되면 라인이 잡혀서 그렇지않다네요ㅎ
저도 예전에 그 고민으로 글 올린적있었는데..다들 계속해야한다고 하시더라고요.
유산소보다 근력 더좋데요
특히 여자들은ㅡㅡ