다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
155cm 50kg 체지방률26.6인데 살빼는거 질문잇어요!
캔디스15544
- 2016.12.30 00:06
- 390
- 2
살을 45정도로 빼고 싶고 체지방률을 20정도로 낮추고 싶은데 몇달정도 걸릴까요?
사실 다이어트는 몇번 시도햇는데 다 실패해서 7년넘게 계속 저 몸무게 그대러네요..
1년전에도 몸무게는 똑같앗는데 대신 이번에는 지방이2키러 빠지고 근육이 2키로 증가햇더라구요
식단은 신경안쓰고 운동만 매일 열심히 햇엇어요ㅠㅠ결과 안되더라구요..
일단 근육 늘리는 것보다 지방을 빼고 싶은데
식단조절을 몇달정도해야 결과가 보일까요? ㅠㅠ
감가합니다
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식단을확바꾸려고하니까너무힘들더라구요
제일시급한것부터하나하나해보세요
식단조절은 계속해주셔야 좋아요 운동많이해도 고칼로리 양껏섭취하면 큰기대를하기 힘들어요 그나마 먹는만큼 몸무게가 늘지않고 유지되야 그만인게 되버려요. 초조해하지말고 식단조절과 운동병행하시면 반드시 빠져요.