다이어터찌나 맞아요ㅠ 저두 다른 건 몰라도 단백질은 꼭꼭 채우고 싶더라구요ㅎㅎ 그래서 맨날 닭가슴살에 계란에ㅜ돈이 남아나질 않네요😃

울망 ㅠㅠ 다른 영양소는 조금 부족하더라도 단백질은 채우고 싶은게 제 욕심인데 그래서 언두부랑 단백질쉐이크로 히히 🙈

다이어터찌나 맞아요ㅠㅠ 음식으로 최대한 채우는 중인데 그래도 항상 권장량에 못 미치더라구요..ㅜ

전 지금도 먹어요 운동 끝내고! 음식으로는 단백질 섭취가 약간 벅차더라구여ㅠㅡㅠ

ppiphy 저도 계속 음식으로 섭취중이긴 한데 아무리 먹어도 하루 권장량이 안 채워지더라구요ㅠㅠ 단백질 쉐이크로만 단백질 섭취하려는 건 아니구 음식으로 섭취한 뒤에 부족한 단백질을 채워주려구요!

Jecky 그런가요 ? 감량 된다니 다행이네요ㅎㅎ 감사해요 !

탄탄건강미 다행이네요ㅠ 아직 하체가 안빠졌는데 스쿼트 중이라 ㅎㅎ 어떤분이 하체 안빠졌는데 스쿼트하면 두꺼워진다고 하셨거든요ㅠㅠ 감사해요!!

전 단백질 쉐이크보다 그냥 음식으로 섭취하는게 더 좋은 것 같아요!물론 귀찮고 돈도 좀 더 들어가지만...

단백질 쉐이크 먹고도 체중감량 잘 하고 있어요.

근력에 필요한게 단백질쉐이크지 체중감량만은 식사대용쉐이크가 낫지싶네요.