자유게시판
못먹어서 그런가 다리 힘이 풀리네요 ㅜㅜ
다빈수빈맘
- 2016.12.30 15:49
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살이쪄서 생리불순에 당뇨에 콜레스테롤에 종합병원이라 약먹으면서 밖은위험해 ㅋㅋ 위주라 집에서 10분 운동하고 아침점심저녁은 닭찌찌에 야채샐러드에 연두부 벅벅 비벼먹는데 못먹어서 그른가 다리힘이 풀려서 계단에서 넘어졌네요 ㅜㅜ 근력을 길러야 하나봅니다 몸무게 부터 줄여야 할까요? 근력을 길러야 할까요?
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탄수화물 부족같아요 저도 초반에 현기증와서 어느정도는 먹어주고있어요
너무 안먹으면 현기증오고 몸상합니다.. 제가 지금 그래서.. 다시 식이조절하고 영양제 챙겨먹고 있어요.. 몸 상하지않게 화이팅해요
처음부터 무리하시면 무릎도 아프고 안좋아요. 어느정도신지는 잘 모르겠지만 당뇨까지 있으시다면 일단 식이조절 꼭 필요하구요. 단기 감량 아니시라면 일반식 하시는게 좋고 야채비중을 늘리시는걸 추천드려요. 운동은 파워워킹과 러닝을 추천드려요.
아ㅠㅠㅠ 너무 안먹어도 위험해요.. 원래 평소 먹던식단에서 줄여나가고 운동량을 다양하게 늘리시는게 좋을거같네요:)