도전 30일 복근,다리,플랭크 2단계와 줄넘기, 점핑잭, 버핏, 팔라인 1단계를 도전했어요....원래 복근 다리 플랭크만 할려고 했는데 욕심생겨서 무리했다가 진짜 피봤어요
원래 운동 저녁에만하는데 다 멋하겠어서 아침 저녁으로 운동 나눠서 하고...진짜 솔직히 토나올정도로 힘들었어요...
제가 먹음 만큼 바로 쪄서 먹은만큼 운덩해야지 유지되거나 빠지는데 진짜 다 도전해보면서 진짜 별의별욕다해보고 다음부터는 무리하지 말아야지 하고 큰 깨달음을 얻었어요.... 진짜 적당히 해서 몸 안망가 지는게 중요하더라고요.... 너무 힘들었어요ㅠㅠㅠㅠㅠ찐짜 저거 다하시는 분 정말 대단하다고 생각해요 정말 존경스러워요....저도 물론 끝내서 맘도 후련하고 좋은데.... 먹은것도 많아서 크게 차이가 안나서 아쉬워요ㅎㅎ
다음에는 적당히 먹고 적당히 운동하는게 좋을것같이요...다들 저보고 너는 먹는것만 줄여도 살빠질거라고 하더라고요 먹는걸 줄여야겠어요😂😂😂 2016년 다이어트 다들 화팅하세요 진짜 2016은 목표몸무게 진짜 이루길

처음 54.5
도전 1단계 복근 플랭크
초창기 다리 다리운동 전단계 2015 1월??

운동후 체지방이랑 몸무계
최종 몸무계 52.9 중간 그래프 이상한거는 갑자기 43이떠서 ㅋㅋㅋㅋ 2단계완료 복근 하체 플랭크
힙이 올라감 아랫배 진짜 들어감..... 와 그리고 누을때 치골만져짐...? 골반?? 암튼 만져짐 전에는 뼈가 하나도 안만져졌는데 이제는 손목도 한손으로 감싸서 잡을 수 있어요 예전에는 안됨..... 체지방도 저 30넘었었는데 27로 내려옴...인바디 체크하로 갔었는데 초과였던 그래프가 다 정상으로왔다고 칭찬도 해주셨어요ㅎㅎ

마지막 전신사진... 나름 맨날 좌절하고 먹고 하면서 고민 했는데 사진으로 찍어보니깐 나름 열심히 노력한것 같에서 뿌듯해요..... 진짜 도전30일 함부로 다 도전해 보실려고 하지마세요.... 몸이 진짜 죽어요 ㅠㅠㅠ 적당히 자신이 제일 뀨준히 잘 할 수 있눈걸 선택해서 하세요
막하시다가 허리 무리가거나 너무 힘빼서 다하고 난뒤 빈혈?? 끼도 와요... 저 특히 생리할때 하다가 어지러움 온적도 있었어요...운동하는 여러분의 모습은 아름답지만 자신의 몸을 생각하면서 하는 운동이 제일 아름답습니다😄😄 2016 새해복 많이 받으시고요 모두 자신의 목표몸무계까지 화이팅하세요 (완료 첼린지 : 다리 복근 플랭크2단계 , 점핑잭 슬림한팔 버피 줄넘기 1단계)