다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
입시를 하는 고3입니다 고민좀 들어주세요.
박그네
- 2016.12.31 03:50
- 78
- 1
1/2일 부산에서 서울로 이사갑니다. 한달동안요.
아침에 공부하고 저녁5시쯤부터 밤11시까지 연기학원이고
오후2-4시에 운동할 계획을 갖고 있는데요
연기학원에서 수업 전 트레이닝 하고(아직안가봐서 모름. 힘들다함)
공부도 하루 2-3시간씩 할 것 같은데요.
식단을 어떻게 해야하죠? 자취를 해요!!
아참, 키는 166 몸무게 70 남자입니다 ㅠ 최근 살이 쪘어요..
최소 1-2월에 많이빼고싶어요.
천칼로리 식단해도 괜찮을까요?
식단을 어떻게 짜야할까요...
아무리 생각해도 다이어트가 첨이라 감이 안잡혀서 그래요 ㅠㅠ
도와주세요..
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저도 고3 이에요! 전 168에 70이였는데 두달정도 식이조절만으로 59까지 감량했습니당
아침ㅡ일반식 절반정도
점심ㅡ단백질위주(두부 닭가슴살 계란)+과일 채소
저녁ㅡ방울토마토15알+두부반모
이런식으로 먹고 군것질 1도안하고 운동도 1도안했더니 빠지더라구용
입시힘드실텐데 열심히하시고 다이어트도 성공하길바래요!😉