지금은 꾸준하게 증가했다고 보는게 맞는거 같습니다.

몸안에서 일어난 과정을 쉽게 풀어 설명하자면,
전제 : 불균형적인 식사를 통해 신체의 기초대사량이 저하. 이전과 똑같은 열량섭취를 함에도 체지방증가가 쉬워짐.

1단계: 과식을통해 체지방+수분+나트륨 증가.

2단계 : 일시적 단식을 통해 수분+나트륨 감소. 체지방 역시 감소하나 그 양은 미미.

3단계 : 다시 폭식으로 인해 체지방+수분+나트륨 증가. 허나 전단계에서 증가한 체지방이 감소 하지 않은 상태라 체지방합은 더욱 높아짐.

이후 2~3단계 반복 이신것 같습니다.

몸에서 수분이 빠져나간걸(물론 체지방도 줄었겠지만 극소량), 살빠졌다 생각하시고 다시 과식하시다 보니 결국 체지방은 지속적으로 증가하게된겁니다.

Jsp7851님 감사합니다ㅠㅠ 제가 원래 운동은 하고있었어서 저기간동안은 운동도 끊고 먹는것도 조절을 안해서 더 급격히 불어났나봐요....요즘 다시 운동을 하고있어서 식단조절이랑 같이 해봐야겠습니다 감사합니다ㅠㅠ

한번쯤 날씬하게님 그러게요ㅠㅠ 걷기부터 다시 천천히 해봐야겠습니다 감사합니다!!

간헐적 단식의 포로님 감사합니다ㅠㅠ 그럼 이렇게 찐 살들은 꾸준히 찐 살로 여기고 그냥 꾸준한 운동과 식습관으로만 관리할 수 밖에 없는거겠지요..?

운동을 시작하면 몸무게가 급격히 빠지기 시작하지만 어느정도 빠지면 정체기가 옵니다 근본적으로 먹는 식단이 중요하기때문에 식단조절이 필수인듯 식생활을 바꾸는것이 꾸준한 관리비법이죠

이상하게도 우리몸은 쉽게 찌고 어렵게노력해야 겨우 빠지려한다는거..에요ㅠ 가벼운 걷기부터 추천해요