다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생인데 다이어트 비법좀 ㅠㅜ
햄참치김치볶음밥
- 2017.01.01 01:59
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제가 162에 83kg인데...아무래도 학생이다보니까 교복도 뭔가 안맞는거같고 제가 제모습보기도 좀
그래서 다이어트를 하려고 하는데
식단같은거는 제가 어떻게 뭐 바꿀수가 없어서 운동 (피티나 헬스끊으라는말은 사절) 정도라도 할려고 하는데 혹시 도움이 될만한 음식정보, 운동 정보같은거 가지고 계시면 알려주세요오~!!!!
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우선 초반에는 식단부터 잡는 것이 더 좋아요 체중이 조금 나가는 상태에서 운동을 시작하시면 약한 무릎이나 발목이 다칠 수도 있습니다ㅠㅠ 먼저 식단조절을 해서 위를 줄이시고 천천히 걷기, 조깅, 자전거 등으로 유산소운동을 시작하시고 부분부분 근력운동도 병행하시면 될 것 같아요
학생이시면 급식드시겟네ㄴ여 ,, 되도록이면 밀가루 튀김은 피하시는게 죠아여 ! 저녁은 간단하게 드시구 ~ 운동은 그냥 유투브영상 보시면서 하셔두 도움많이 되실꺼에요 !!! 사실 식단없이 운동해봣자 살 많이 안빠집니당 흐얽 ,,, 💦😵😂