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바나나1 or 사과1개 둘중1나추가하시면 살안찌면서 만족스럽게 식사가능해요 Gi지수가낮은 탄수화물은 꼭먹어야해요!
계속 같은 식단하면 질리더라구용!! 여러 식단을 만들어서 돌아가면서 먹는게 좋을것 같아요!!ㅎㅎ
탄수 너무 안드시면 요요심해요 사과라도 한쪽 드시는게 좋을듯요
좋은식단인거같아요!
굿
조금이라도 포만감 들게 사과즙대신 사과를 드시는게 어떨까요..?
다이어트식단으로 딱~이네요~~관찮은것같은데요