다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식사량
박찌루
1
1
- 2017.01.01 18:00
- 110
- 2
유지기 분들 일반식 반찬하고 밥량 어느정도씩 드세요?
생식을 5개월동안 하다보니 일반식 양 조절을 어떻게 해야할지 긴가민가,,
고기는 100g, 밑반찬(나물)양은 30g정도, 밥은 100g정도 먹나요?
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그람 수 안 재서 모르겠는데 햇반보다 두 숟가락 정도 덜 먹고 반찬은 그날그날 그냥 있는대로 밥 먹을 만큼만 먹어요 유지기 들어오셨으면 저울 버리는게 좋아요 강박생겨욤
저 오늘 저녁 메뉴 써보자면 밥(햇반 좀 안 됨), 계란후라이 2개, 김치, 된장국(밥그릇에 건더기 잔뜩 ) 이렇게 먹었어요
Hoo!! 제가 저 스스로 양을 얼마나 먹어야 배부른지 궁금해서 저울은 아직 사용해야 되겠더라고욧 ㅎㅎ 최대한 적응해나가면서 저울쓰는 것 대신에 덜어먹기를 해야겠어용