다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을안하다가 하니까..
alson
- 2017.01.01 18:46
- 140
- 3
생리중이기도 하고 운동을 평소에 1도안하다가
갑자기 하는 사람이긴한데 그래도 무리를 전혀 안해서요ㅠㅠ
그저 윗몸일으키기 10분 런지 20분 힙업운동 10분 천천히 쉬엄쉬엄 했는데 이틀만에 복통이 있네요..
식단은 어제 아침에 샐러드랑 고구마 점심 백반 저녁 소고기 열조각? 에 밥 100그램정도 밖에 안먹었는데 ㅠㅜ 왜이러죠
오늘은 늦게일어나서 아점 먹고 지금 까지 하나도 안먹긴했는데.. 갑작스럽게 시작해서 몸이 놀란건가요?
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적응할 시간을 주는게 어떨까요?? 너무 급하게 마음먹지 마시구 원래 이런거구나 신기하다.. 이런 마인드로 가면 좋을것같네여..!
저도 남들에겐 무리절대안되는 운동했는데도 일주일만에 근막염생겨서 고생했어요.. 남들말고 본인한테 맞는운동을 해야해요.. 그리고 생리중에는 더욱 무리하심 안될꺼같네요.. 지금은 스트레칭 정도로만 하시고 생리끝나고 화이팅하세요~
천천히하세요 . . 급하게먹으면 체하는법이랍니다