헬스장 운동
쀼쀼쀼쀼쀼쀼쀼
제가 내일부터 헬스를 다녀요 ! 근데 저는 아직 학생이라서 잘 모르는 점이 많아서 궁금한 점이 꽤 있어요 ㅠㅠ 헬스장에서 운동할때 근력운동이랑 유산소 운동 순서를 어떻게 해야 좋을까요 그리고 헬스장에서 플랭크같은 운동을 할수있는지도 궁금해요 !(기구없이 하는 운동)
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
근육량을 늘리고프면 근력위주로살을빼고싶으면 유산소위주로 하라고하더라구요저는 가면 스트레칭후 런닝머신 20분걷고유산소운동기구 40분정도타다가헬스기구 이십분하고 기구없이운동십분 마무리 런닝머신5분에서십분 했었어요요즘헬스장은 기구없이 운동할수있는공간들을따로만들어놓키때문에 가능해요
유산소 근력 유산소 이렇게하시는게좋아용 플랭크같은거 할수있죵!
30일 다리라인 만들기 1일차 성공!
30일 복근 만들기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
근육량을 늘리고프면 근력위주로
살을빼고싶으면 유산소위주로 하라고하더라구요
저는 가면 스트레칭후 런닝머신 20분걷고
유산소운동기구 40분정도타다가
헬스기구 이십분하고 기구없이운동십분 마무리 런닝머신5분에서십분 했었어요
요즘헬스장은 기구없이 운동할수있는공간들을
따로만들어놓키때문에 가능해요
유산소 근력 유산소 이렇게하시는게좋아용 플랭크같은거 할수있죵!