다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저 좀 도와주세요
보드마카
- 2017.01.02 12:49
- 75
- 1
1달에 3kg씩 감량해야 하는데
이때 좋은 운동 좀 추천 해 주세요
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버피테스트나 점핑잭, 수영 등등 유산소 운동을 많이 하시면 좋아요!ㅎㅎ 유산소 운동을 2~30분정도 하고 나서 근력운동을 하면 지방 태우기에도 효과적이랍니다ㅎㅎ