저희 그룹은 10대에 예뻐지자!의 두번째 그룹입니다.

운동은 홈트레이닝에서 4개를 하면 됩니다.

저번에 올린 그대로

1. 마일사이런스 다리운동!
일단 하면 땀 엄청나고 다리에 근육이 조금씩 붙고 있다는 게 느껴짐 !

2. 뱃살 빼기 운동
제시카 언니꺼 데요 엄청 힘들어요 하다가 힘들면 한 3초 쉬고 다시 시작!

3, 4. 자기가 원하는 홈트레이닝 운동으로
저는 다리랑 뱃살을 주로 빼고 싶어서 조금 하드하게 하는 데 유산소 운동하고 다리운동도 하고 전신 운동도 해요!

다들 알아야될 것은 살은 자기가 원하는 곳만 뺄수 없어요 빠지는 순서가 있는 것도 아니예요. 꾸준히 하는 것과 식이요법을 같이 해야되요.

많이 빼고 싶다고 무리하지 말고 너무 힘든 날엔 1개만 하세요 안하는 건 안되고 꼭 한개 이상 해야 되요.


식단은 매일올려주세요!!
체크해서 올리지 않은 사람에게는 경고를 두번 경고는 강퇴시키겠습니다!


10대에 예뻐지고 싶어서 들어오셨다면 정말 예뻐질수있도록 서포트하겠습니다!

10대에 예뻐지고 싶으면 피부관리 , 공부 , 다이어트등 할께 많지만 꾸준히 하면 언젠간 성공 할꺼예요!!