역시 극단적인다이어트는 오래는 절대 못합니다. 건강하자고 살빼다가 죽어나갈지도 몰라요. 하지만 저방송 토대로 평소 활동량을 고려하여 약간의 당섭취를 50그람 정도 하면서 운동하시는 것을 추천합니다

아~저는 작년 3월 부터 8월까지 일반적 다이어트하면서 10키로 감량을 했구요
저방송을 보고 극단적인(당제로) 다이어트로 3주만에 5키로 감량했어요

mbc스페셜- 지방의 누명 2부작인데요 참고로 봐주세요
저는 일반적이 다이어트하다가 중간에 저 방송을 보고 다이어트 방법을 바꾸었습니다.
보통 초고도비만이신 분들은 호르몬작용의 이상이 있다고 합니다.
아무리 적게먹고 많이 움직여도 살이 안빠지시는 4명의 사례가 나와요. 꼭 한번 보세요

우리 몸은 쉽고 빠르게 바뀌지 않아요. 그래도 늦어도 3주뒤에는 효과가 보인다고 하니, 몸건강을 해치지 않고 하시려면 꾸준하게 물고 늘어지시는 수밖에 없어요.

걱정하지 마세요. 가끔 다이어트 초반에 체중이 그대로거나 오히려 느는분도 계시다는데 일주일동안 하고 체중변화가 없는건 정상적인 반응이라고 합니다. 다신 칼럼 참고해 보세요.

견과류 20g... 어떤견과류인가요 ? 넘많아요