다이어트 일기
01월 02일 (음식 1093kcal, 운동 1309kcal)
미니빌리처럼
- 2017.01.02 23:14
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1093.2/ 1645
1309/ 274
성공
(1587)
점심식사 : 252kcal (23.07%)
| 시래기나물 (1소접시,93g) | 52kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 미역오이초무침 (2소접시, 121g) | 40kcal |
오후 간식 : 373kcal (34.12%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1팩,190ml) | 115kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 우유 (1컵, 210ml) | 128kcal |
| 삶은 호박고구마 (1개, 75g) | 116kcal |
저녁식사 : 468kcal (42.81%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 200g) | 410kcal |
| 삶은 호박고구마 (1/2개, 37g) | 58kcal |
운동 : 1,309kcal
| 강하나 전신 스트레칭 (11분) | 36kcal |
| 싸이클 실내자전거 (100분) | 500kcal |
| 빌리부트캠프 (50분) | 548kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 225kcal |
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