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다이어트 일기

01월 02일 (음식 1093kcal, 운동 1309kcal)

다신등급

미니빌리처럼
  • 2017.01.02 23:14
  • 48
  • 0

  • 음식
  • 운동

1093.2/ 1645

1309/ 274

성공
(1587)

점심식사 : 252kcal (23.07%)
시래기나물 (1소접시,93g) 52kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
미역오이초무침 (2소접시, 121g) 40kcal

오후 간식 : 373kcal (34.12%)
[이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1팩,190ml) 115kcal
아몬드 (2개, 2g) 14kcal
우유 (1컵, 210ml) 128kcal
삶은 호박고구마 (1개, 75g) 116kcal

저녁식사 : 468kcal (42.81%)
닭가슴살샐러드 (1인분, 200g) 410kcal
삶은 호박고구마 (1/2개, 37g) 58kcal

운동 : 1,309kcal
강하나 전신 스트레칭 (11분) 36kcal
싸이클 실내자전거 (100분) 500kcal
빌리부트캠프 (50분) 548kcal
싸이클 실내자전거 (45분) 225kcal
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