팁&노하우
탄수화물줄이기
ouma
- 2017.01.02 23:25
- 512
- 4
식단을 어떻게 해야지
생각많이하고 몇번해보았지만 제일 힘든게 식단인것 같아요
제가 야채도 잘먹는 편이지만 고기파라
매일 식단에 탄수화물은 되도록 삼가하고
돼지고기 소고기 닭고기 고기는 종류별로
양념도 가리지않고 항상 먹었어요
그냥 양이 줄어든것일수도있지만
고기를 먹어서 인지 든든하고 몇시간동안
다른것 생각안납니다 생각날땐 물드세요😅
밥을 먹고나면 몸무게가 더 올라간느낌?
고기로 식단을 정해보는건 어떨까요
대신 고기를 넘많이 먹지마세요
사람마다 다르고 이렇게 해도 될련지 모르지만
생각보다 살이 많이 빠졌어요
몇개월 사이 18키로 뺐답니다
운동도 가끔하구요 거의 식단조절인듯해요 제생각입니다😅
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그쵸.. 식단조절... 그리고 굳은 의지..!!
저도 그렇게 생각해요 문제는 식탐이 있어서 양조절이 항상 힘들어요
식단조절이 진짜 중요 하네요
저도 고기랑 야채 과일만 먹는데 엄청 좋네용