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다이어트 일기

01월 02일 (음식 1051kcal, 운동 985kcal)

다신등급

오뚜기81

1
  • 2017.01.02 23:50
  • 48
  • 0

잘하다가 야식에서 무너졌다.

쉐이크를 한번 더 먹었어야 하는데 ㅜㅜ
내일은 꼭 8시나 9시에 운동을 해야겠다
배를쫘서라도 야식을 먹지 말아야지

오늘야식은 -우유에 위트빅스 그리고 잡곡 찬밥 ㅜㅜ

  • 음식
  • 운동

1051/ 1576

985/ 262

성공
(1248)

아침식사 : 164kcal (15.60%)

심콩두유 (1팩,190ml) 70kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) 94kcal

점심식사 : 306kcal (29.12%)
우유 (1컵, 200ml) 122kcal
[뉴트리디데이] 다이어트 체리앤베리베리쉐이크 (1회분,25g) 90kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) 94kcal

저녁식사 : 581kcal (55.28%)
우유 (1컵, 200ml) 122kcal
[뉴트리디데이] 다이어트 리얼초코 쉐이크 (1회분,25g) 90kcal
[아침란] 찐계란 (1개,50g) 75kcal
잡곡밥 (1공기, 60g) 89kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) 53kcal
우유 (1컵, 250ml) 152kcal

운동 : 985kcal
줌바댄스 (50분) 835kcal
머신 레그프레스 (10분) 80kcal
머신 레그익스텐션 (10분) 70kcal
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