다이어트 일기
01월 02일 (음식 2160kcal, 운동 434kcal)
따따따해피
- 2017.01.02 23:50
- 52
- 0
- 음식
- 운동
2160/ 1355
434/ 226
실패
(597)
아침식사 : 427kcal (19.77%)
| 곰국 (1/2인분, 125g) | 95kcal |
| 공기밥 (1공기, 200g) | 295kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1봉지, 1g) | 10kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 7g) | 1kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 4g) | 13kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
점심식사 : 738kcal (34.17%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 286kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 50g) | 31kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 40g) | 111kcal |
오후 간식 : 681kcal (31.53%)
| [해태] 롤리폴리 (1회, 72g) | 150kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 호박고구마 말랭이 (1/4봉, 25g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 쥐포구이 (3장, 108g) | 358kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
저녁식사 : 314kcal (14.54%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1인분, 190g) | 204kcal |
| 생두 (2회분, 2g) | 1kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 김 마른김구이 (1장, 1g) | 3kcal |
| 동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 콩나물국 (1/4그릇, 62g) | 5kcal |
운동 : 434kcal
| 보통 걷기 (60분) | 425kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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