다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공시생 아침 식사후운동 vs 운동후식사 답변부탁드려요
성공핼퍼
- 2017.01.03 08:36
- 450
- 5
공시생입니다 하루 12시간 앉아있거든요 ㅜ
아침 운동후 식사하는게 좋을까요??
아니면 식사후 운동하는게 젛을까요??
밥먹고나서 거의 앉아있다보니...자취방에서
공부하거든여... 움직임이 거의없어요
답변부탁드릴게요
당연히 저녁은따로 스피닝하고있습니다
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운동후식사요!! 밥먹고운동해봤자 배만다시꺼지고ㅠ공부도 잘 안되요 중간중간 잠깰때 바람쐬면서 스트레칭같은거 해주시면 좋을거같아요
저는 공복운동하고 좀 시간 텀 뒀다가 밥먹어요! 공복운동하고 식사하시고 공부하면서 중간중간 스트레칭 해주시는게 좋을것같아요!
운동 후 식사 하시고 3시간쯤 뒤에 스트레칭 등등요 스트레칭하면 공부효율 늘어요
운동후식사하면 그다음
책상에만 있거든요 ㅜㅜ
저는 아침 공복 운동을 하구....밥먹어유...
운동40분에 마사지10분잡고 20분후 식사합니다.....