다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
음식만 보면 계속 먹어요ㅠ
뿌잇s
- 2017.01.03 13:45
- 90
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운동은 조금이라도 하겠는데 식단조절이 너무어려워요ㅠ3교대근무라서 그런지 음식만 보면 계속먹고잇더라구요ㅜㅠㅠ저처럼 3교대근무자들은 없나요?ㅠㅠ조건부탁드려요ㅠㅠ
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다들 감사해요ㅠㅠ바나나,사탕 참고할게요ㅎㅎ
저는 간호사인데요.. 교대근무자들은 일반인에 비해 비만할 확률이 엄청 높아요 ㅠ
불규칙한 생활때문에 식욕호르몬 이 불안정하죠.. 잠을 제때 못자니.. ㅜ 자기 의지에 달린거 같아요.. 무조건 참다 보면 폭식도 오니 잘 조절해서 드세요.. 참 힘들죠.. 돈은 벌어야하고 ㅠ
음식먹기전에 사탕드시면 훨씬 조금 먹을수있어요
밥먹기전에 바나나먹으면 식욕억제할수 있어요오