다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
틈새 운동좀 많이 알려주세요
의예
- 2017.01.03 14:20
- 75
- 2
제가 학생이다보니 시간이 많지 못해서 틈틈히 할수있는 운동 좀 알려주세요
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사진 첨부
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전 한번씩 가볍게 와이드스쿼트랑 런지 30번 20번씩해요 자세 완벽하게하지않고 살짝 앉았다일어나는 정도로 ㅎㅎ
저는 계단 오르기 많이 했어요
엘리베이터 절대 안탔는데 보통 한 계단 오르면서 0.15kcal정도가 소모된대요. 저는 집이 22층이니까......(침묵
어쨌든 이게 꽤 만만찮은 운동이 되고요
마일리사이러스 운동이 221kcal소모가 돼요. 17분짜리니까 매일 저녁 한 번씩 해주면 됩니다. 효과 보증함요 저 허벅지 6cm 줄었어요.(43일만에)