다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살찔까봐 먹는게 무서워요 ㅠ
6개월다욧빡세게
- 2017.01.03 19:04
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제가 10월3일부터 다욧시작해서 10키로정도 감량했는데 이젠 다시찔까봐 무서워서 다이어트식단말고는 못먹겠어요 ㅠ 그러니까 스트레스도 너무받고. 다욧한 이후로 빵. 치킨포함 모든 패스트푸드. 냉동식품. 중화요리. 뷔페. 스시. 튀김 등 안좋다는건 단 한번도 먹지않았어요... 이번주일욜날 애슐리를 어쩔수없이 가야하는데 살찔까봐 벌써부터 스트레스받아요 ㅠ 아직 목표몸무게까지 4키로 남았는데 어떻게 해야할까요 ?? 이런상황 겪어보신 다이어터분들 조언좀 부탁드려요 ㅜ
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혹시 거식증까진 아니시죠? 상담한번해보세요 ㅜㅜ
저도 처음엔 강박증마냥 스트레스 받고 힘들었는데 먹은만큼 운동하자 이 생각으로 긍정적인 마인드로 바꼈어요
그냥 하루정도는 스트레스해소겸 적당히 먹는것도 도움돼요!! 폭식만 하지말구 적당히 마음편하게오세요
아니면 다이어트식단 하나를 미리 먹구가세요 한시간 전이나 삼십분 전쯤~ 그럼 그냥갈때보단 덜먹을거같아요~ 음식두 처음먹구 더시키면 배부르구 맛떨어지는 기분 들듯이 그걸이용해보세요~
한끼정도 먹었어요
배부르게먹지는않았고요
그리고 다음날 운동을 더 열심히했어요
저도 그냥 하루 편하게먹고 다음날부터 평소대로 다시 해줬어요!
걍 먹되 적당히 조금 먹고 찌면 다시 뺍니다.