다이어트 고민&질문
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다이어트질문
쏘진다이어터
- 2017.01.03 20:19
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재가 하루에 500칼로리이하로먹고 6시이후로안먹고 운동은 마일리하체운동1번하고 걷기 30분 줄넘기20분 가벼운 다른 운동도 틈틈히하는데 이렇게 하면 한달에 몇키로빠질까요? 지금 5일짼데 2키로빠졌어용
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500아래로 드시는건 너무 적게 드시는거에요. 식단만 돌아가도 요요 확 옵니다. 평생 500이하로만 드시고 사실 거 아니니까 최소 7~800이상은 드세요. 다이어트 초반이라 수분조절 감안한다고 치지만, 5일에 2키로 감량은 빠른감이 있어요.
저도 그렇게하다가 요요와서 3키로더쩠어요ㅠ 그래서 식단을고쳤어요! 하루에 800칼로리이상먹되 과일,탄수화물금지!
그리고 운동은 헬스랑 홈트로 2시간한결과 한달지났는데 7키로빠졌네요~ 다이어트는 장기전이니까 너무 안먹으려고 하시면 안되요~!