다이어트 일기
01월 03일 (음식 2254kcal, 운동 763kcal)
따따따해피
- 2017.01.03 22:42
- 41
- 0
- 음식
- 운동
2254/ 1355
763/ 226
실패
(362)
아침식사 : 290kcal (12.87%)
| 배추김치 (1/4소접시, 10g) | 1kcal |
| [대감식품] 바나나 식초 (1회분, 10ml) | 12kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 생두가루 (1회분, 1g) | 0kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1봉지, 1g) | 10kcal |
| 곰국 (1/2인분, 125g) | 95kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 593kcal (26.31%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 34kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 177kcal |
| 진미채볶음 (1/2접시, 25g) | 69kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장, 1g) | 3kcal |
오후 간식 : 787kcal (34.92%)
| 귤 (3개, 300g) | 117kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 유자차 (1잔, 100g) | 69kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 78kcal |
| [농심] 쌀새우깡 (2봉지, 80g) | 400kcal |
| [해태] 버터링 쿠키 (3개, 18g) | 97kcal |
저녁식사 : 584kcal (25.91%)
| [농심] 안성탕면 (1/2봉지, 62g) | 267kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
운동 : 763kcal
| 보통 걷기 (60분) | 484kcal |
| 짐볼운동 (60분) | 270kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
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