다이어트 일기
01월 03일 (음식 1115kcal, 운동 214kcal)
떠농이
- 2017.01.03 22:44
- 41
- 0
치킨먹고싶다
- 음식
- 운동
1115/ 1159
214/ 193
성공
(65)
아침식사 : 332kcal (29.78%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 현미찹쌀밥 (0.5공기, 105g) | 147kcal |
| 차돌박이 (1/2회분, 50g) | 68kcal |
| 구운양파 (1회, 100g) | 43kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 234kcal (20.99%)
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g) | 234kcal |
오후 간식 : 269kcal (24.13%)
| [파리바게트] 천연효모 호두 호밀식빵 (1쪽, 50g) | 121kcal |
| 요플레브렉퍼스트통밀후레이크 (1회분, 120ml) | 85kcal |
| 요플레브렉퍼스트통밀후레이크 (1/2회분, 60ml) | 42kcal |
| 요플레브렉퍼스트통밀후레이크 (1/4회분, 30ml) | 21kcal |
저녁식사 : 280kcal (25.11%)
| 찐만두 (5.0개, 155g) | 280kcal |
운동 : 214kcal
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 푸쉬업 (30회) | 9kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 70kcal |
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