다이어트 일기
01월 03일 (음식 1161kcal, 운동 854kcal)
미니빌리처럼
- 2017.01.03 23:57
- 56
- 0
- 음식
- 운동
1161.3/ 1645
854/ 274
성공
(1064)
아침식사 : 324kcal (27.90%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 취나물무침 (1/2인분, 10g) | 16kcal |
| 냉이무침 (1그릇, 88g) | 59kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
점심식사 : 242kcal (20.86%)
| 냉이무침 (1그릇,88.5g) | 59kcal |
| 샐러리볶음 (1/4회, 55g) | 31kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 미역오이초무침 (1소접시,60.6g) | 20kcal |
| 시래기나물 (1소접시,93g) | 52kcal |
오후 간식 : 150kcal (12.92%)
| 삶은 호박고구마 (1개, 97g) | 150kcal |
저녁식사 : 445kcal (38.32%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1/2팩, 95ml) | 57kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
| 실곤약잡채 (1인분,120g) | 183kcal |
운동 : 854kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 빌리부트캠프 (30분) | 329kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 225kcal |
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