저 몸매가 될때까지
목표정하고 구체화시키기
멍사랑
- 2017.01.04 08:15
- 105
- 3
몇키로의 목표를 정했다면 그걸로 끝이아닌!! 좀더 구체적으로 어떻게살을뺄것인지 생각해보아요~~~
예)
간식안하기
6시이후밥안먹기
요가30분하기
줄넘기100번하기
춤30분추기
밀가루안먹기
먹는양의 1/3줄이기 등등
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추가)간식안하기
추가) 작은그릇에 담아서 먹고 한입먹으면 100번씹어삼키기
저는 새천년 건강체조랑 티비볼때 배에 힘주고 보면 얼마나 효과가 있는지 보려고해요ㅋㅋ