스피닝으로 다이어트중이신님들 계신가요?
다이어터_킴
헬스한지 2달째고 스피닝으로 바꾸려는데 스피닝만하시는지 추가적으로 근력운동이나 유산소 추가하시는지 궁금하네요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 빼, 근육 UP 지방 DOWN! 근육부족 몸매 ☞ 탄탄몸매로 변화한 비결!
스피닝, 담날은 요가.. 6일동안 스쿼트 120~150개, 하루 상체, 담날 하체,그다음날 복근,옆구리, 돌아가면서~ 일욜은 푹 쉽니다.. 스피닝만으로 근력이 늘진 않아요.. 허벅지 힘은 살짝 좋아지긴 해요.
저는 스피닝이랑 크로스핏 병행하고있어요! 두가지다 너무 고강도운동이라 처음부터 병행하는건 추천하지않구요 저는 스피닝탄지 1년정도 되서 저번달부터 크로스핏 시작한거에요! 스피닝선생님께서도 스피닝하면서 근력운동 같이하면 효과가 더 클거라고 얘기하시더라구요~
스피닝만으로도 빠지긴하는데, 근력을 같이 해줘야 이쁘게 빠지는듯해요 :) 체력도 빨리 길러져요!!
제가 스피닝 하고있는데..저는 스피닝이랑 근력운동 1시간 이상을 매일 같이 하고있어요~^^ 스피닝으로는 근력운동이 부족해서요~ 웬만한 체력으로는..스피닝 타고 따로 유산소 운동을 추가하긴 어려우실거에요....처음엔 스피닝..진짜 힘들거든요.근력운동..같이 해주시는게 좋지않을까 싶어요~^^
근력은 해주셔야할듯요 스피닝은유산소에가까우서
다이어트!!
30일 하루 2L 물마시기 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
스피닝, 담날은 요가.. 6일동안 스쿼트 120~150개, 하루 상체, 담날 하체,그다음날 복근,옆구리, 돌아가면서~ 일욜은 푹 쉽니다.. 스피닝만으로 근력이 늘진 않아요.. 허벅지 힘은 살짝 좋아지긴 해요.
저는 스피닝이랑 크로스핏 병행하고있어요! 두가지다 너무 고강도운동이라 처음부터 병행하는건 추천하지않구요 저는 스피닝탄지 1년정도 되서 저번달부터 크로스핏 시작한거에요! 스피닝선생님께서도 스피닝하면서 근력운동 같이하면 효과가 더 클거라고 얘기하시더라구요~
스피닝만으로도 빠지긴하는데, 근력을 같이 해줘야 이쁘게 빠지는듯해요 :) 체력도 빨리 길러져요!!
제가 스피닝 하고있는데..저는 스피닝이랑 근력운동 1시간 이상을 매일 같이 하고있어요~^^ 스피닝으로는 근력운동이 부족해서요~
웬만한 체력으로는..스피닝 타고 따로 유산소 운동을 추가하긴 어려우실거에요....처음엔 스피닝..진짜 힘들거든요.
근력운동..같이 해주시는게 좋지않을까 싶어요~^^
근력은 해주셔야할듯요 스피닝은유산소에가까우서