다이어트 고민&질문
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근력 운동 반드시 해야하나요?
픽셀
- 2017.01.04 16:43
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안녕하세요! ㅎㅎ
체지방을 빼고 체력을 키우는 것에 중점을 둔다고 할때 근력운동을 꼭 해야될까요?ㅜㅜ
예전에도 몇번 시도하다가 제가 의지가 약해서 그런지 너무하기 싫어서 오히려 아예 운동 자체를 포기해버린 적이 몇번 있는데
그럴바엔 차라리 유산소운동만이라도 꾸준히 하는게 나을까요? 아니면 그래도 다시 새롭게 다짐하고 근력운동도 같이 하는게 좋을까요?
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살빼실때 많은 분들이 지방만 빠진다고 생각하실수있는데 사실은 근육도 같이 빠져나간다고알고있답니다! 살을 빼도 근육이 없어 물컹거리는 살만있다면 다이어트한 보람이 없겠죠? 그러니 기간을 정해두시고 어느정도 살이 빠졌다 싶으시면 가벼운 근력운동부터 시작해보세요!
근력운동이 우리 몸에 가져다주는 이점이 너무나 많아요. 처음부터 너무 많은 것을 하다가 중간에 그만두지 말고, 30일 도전에 있는 운동들이라도 꾸준히 해보시는 거 추천합니다. 처음에는 다리라인 만들기만, 익숙해지면 복근, 그 다음엔 팔라인 하는식으로 조금씩 추가해가는 것도 도움이 될 수 있겠고요