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적당한 운동은 생리통도 없애서 오히려 좋다더군요. 무리하지 않는 범위에서 운동해주세요.
되도록이면 생리기간은 피해서 하시는것이좋아요. 하지만 가벼운 스트레칭이라면 ok!! 너무 격하게 움직이지 않는선에서의 스트레칭이라면 생리통이라거나 허리아픔. 우울한기분을 날려주는데 좋을거어에요.
저는 오히려 걷기 등 평소대로 운동해서 속에 있는거(?)빨리 순환시켜 배출시켜버려요 윗분말씀처럼 무리한동작은 제외하구요
생리통이 심하지 않으면 무리하지 않는 선에서 가볍게 운동 유지하는 것도 좋아요. 또 L자다리나 요가할때 쟁기자세같이 다리를 높게 드는 자세는 피해주세요.