다이어트 일기
01월 04일 (음식 1002kcal, 운동 923kcal)
미니빌리처럼
- 2017.01.04 21:34
- 105
- 1
- 음식
- 운동
1002.3/ 1645
923/ 274
성공
(1292)
아침식사 : 83kcal (8.28%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1/2팩, 95ml) | 57kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
점심식사 : 599kcal (59.79%)
| 시래기나물 (1소접시,93g) | 52kcal |
| 미역오이초무침 (1소접시,60.6g) | 20kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 샐러리볶음 (1회,221.4g) | 126kcal |
| 냉이무침 (1그릇,88.5g) | 59kcal |
| 연두부 (1/2인분, 50g) | 21kcal |
오후 간식 : 68kcal (6.78%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 삶은 호박고구마 (1/4개, 18g) | 29kcal |
저녁식사 : 252kcal (25.14%)
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 90g) | 60kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 94kcal |
| 표고버섯볶음 (1/2인분, 33g) | 53kcal |
| [프레시안] 요거트 드레싱 (1회분,20g) | 45kcal |
운동 : 923kcal
| 싸이클 실내자전거 (75분) | 375kcal |
| 빌리부트캠프 (50분) | 548kcal |
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빌리부트.....대단하세요 ㅠ