별로 좋지 않다고 생각합니다 17살이시면 아직도 성장기이신 나이시고 생리불순오시고 변비올 가능성 높아요 지금 그 식단으로 하시면 몸 상하실거구요 거기다 세달에 13kg 넉넉지 않다고 생각합니다 꼭 닭가슴살 샐러드 아몬드 먹어야하는건 아니에요 먹어야 좋다지 지금 집에 매번있는 재료들을 살펴보세요 두부 싸고 좋은 단백질이고 3끼 일반식 저염 소식하셔도 가능하실거에요 1일 1식에 운동 음식에 대해 끊임없이 먹고 싶다 생각도 들고 폭식 하실 가능성 높아요 꾹꾹 참았다가 한번 터진 식욕이 제일 무섭습니다...다시 한번 생각해보세요

3개월에 13키로는 넉넉하게 잡은게 아닌데요~ 급격한 다이어트는 탈모를 유발합니다. 아직 어려서 머리숱의 중요성을 간과하시는거 같아요. 3개월에 13키로는 너무 너무 급격한 다이어트에요. 또한 1일 1식도 정말 좋지않은 다이어트법이에요. 꾸준한운동과 꼬박꼬박 균형잡힌 3끼를 추천드려요. 또 아직 청소년기이기때문에 너무 적게 먹으면 성인이된 이후 몸에 무리가 갑니다. 돈이 없어도 3끼 일반식 소식하시면서 충분히 감량하실수있습니다. 적게 드시면되요. 꼭 닭가슴살이나 연어 아보카도 드실필요 없어요. 닭가슴살 살 돈이 없다면 콩이나 두부로 대체하여 단백질 섭취하시면 되요. 다이어트는 돈이 있다고 하는게 아니라 의지가 있어야 할수있는 것이랍니다!!