급식먹을때반덜어놓고먹는것도효과좋아요!

저는 친구랑 같이 맘먹고 했어요! 혼자 하는 게 아니다보니 더 책임감 있게 같이 하게 되는 것 같아요. 저희는 아침에 평소보다 일찍 일어나서 30분만이라도 운동하고 아침 챙겨먹고 수업 갔거든요. 시간을 따로 내시기 어려우시다면 쉬는 시간을 이용해서 같이 해보세요! 물론 친구분도 꼭 빼고싶다라는 다짐이 있어야 하지만.. 화이팅!

저두 학생이고 방학이라 다이어트 하는데 학교가면 어떻게 될지 모르겠네요ㅠㅠ 저는 일단 삼시세끼 꾸준히 먹고 있습니다 진짜 굶고는 못하겠네요..글고 다신다이어리에 있는 권장칼로리 맞춰서 혹시나 칼로리가 좀 남는다 싶으면 간식같은것도 먹는데 1000칼로리 이상 먹으면 맘이 아프더라구요ㅠㅠ 삼시세끼는 꾸준히 먹고 저는 군것질만 아무것도 안하고 있어요!저같은 경우는 군것질땜에 살이 많이쪄서..ㅠㅠ물은 500ml병에 담아서 2L 먹으려고 노력중이고 도전에서 다리라인 만들기도 6일차 하고 있어요 다신 들어온지 6일됬는데 2kg빠졌네요ㅎㅎ 같이 열심히 다이어트해봐요!!