다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
좀 많이 심각해야 ㅠㅠㅠ
셩공하쟝
- 2017.01.05 01:54
- 136
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제가 평소 배고파하지 않아요
한끼먹고도 밤에 배고프지가 않는데
저한테 동생이 한명 있는데 동생이 치킨 피자 엄청 좋아합니다
말은 쉽게 그냥 안먹으면 되지 라고 애기는 하는데
옆에 누가먹는데 안먹을수도 없고
2년동안 동생이랑 밤에 똑같이 야식 먹고 나서는 7키로가....
배는 안고픈데 시간되서 먹고 그냥 습관처럼 먹더라고요
또 배 안고파서 안먹다가도 갑자기 한번먹으면 끝이 안날정도로 먹더라고요 이런거는 어떻게 고칠까요 ㅠ
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그래서 습관이 무서운 거에요~ 뇌가 기억해서 그 시간만 되면 신호를 보내는 거죠. 평소 배 안 고파하신다는데 그래서 제때 식사를 안 하시는 거 아닌지요? 그러다 음식보면 폭발하는 거구요. 우선 제때 규칙적인 식사부터 하셔야 할것 같아요.
저는 옆에서 먹으면 작은 그릇하나 갖고와서 하나만 덜어서 딱 그것만 맛봐요 너무 참으면 안되더라구요 양을 줄여가는 방법을 이용해보세요
빼고싶으면 옆에서먹어도 참아야하고
끼니 먹는양을 줄이고 세끼로 드시는게 ~
야식 짜파게티와ᆞ 저녁남은 수제비
이케 먹엇네요 또 지금도 믁고프네요