다이어트 일기
01월 04일 (음식 1321kcal, 운동 2292kcal)
오뚜기81
- 2017.01.05 09:07
- 106
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간만에 운동 하니까 좋네
운동후 두유에 위트빅스 한개
- 음식
- 운동
1321/ 1576
2292/ 262
성공
(2285)
아침식사 : 372kcal (28.16%)
| 모닝빵 (1개,35g) | 97kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회,100g) | 110kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| [덴마크우유] 드링킹 요구르트 딸기 (1인분,100ml) | 100kcal |
점심식사 : 460kcal (34.82%)
인도식 커리 , 라씨,난등등
| 인델리 비프빈달루커리 (1인분, 140g) | 155kcal |
| [피코크] 난&치킨커리 (1회분,100g) | 290kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
오후 간식 : 178kcal (13.47%)
| [정식품] 베지밀B,베지밀비 (1팩,190ml) | 125kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 53kcal |
저녁식사 : 311kcal (23.54%)
| 우유 (1컵,200ml) | 122kcal |
| [뉴트리디데이] 타로밀크티 쉐이크 (1포,25g) | 90kcal |
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 94kcal |
| 당근 (1개, 15g) | 5kcal |
운동 : 2,292kcal
| 줌바댄스 (45분) | 752kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
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