다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일반식 먹으면 단백질은 어떻게..
고구마덕후쮸밍
- 2017.01.05 10:28
- 262
- 4
3끼 다이어트식에서 한 끼는 일반식으로 먹기 시작했는데 이러면 단백질 반찬을 넣어도 다이어트식 전보다는 단백질 먹는 양이 줄어들어서 하루 단백질 양을 못 채우게돼요ㅠㅠ 근육 만들기가 목표거든요.. 어떻게 하면 좋쥬?
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°하얀수선화° 그것만 먹으면 단백질이 부족하지 않나해서 걱정이에요ㅠㅠ 감사합니당
콩, 두부, 조개나 해산물류, 흰자.. 일반식에 조금씩 곁들여 먹음 되죠. 단백이라해서 크게 뭘 먹을지 고민할 필요 없어요.
Hoo!! 간식 넣는건 생각 못 했네요! 감사합니다
닭가슴살 샐러드를 간식으로 드셔도 좋더라고요