저는 학교걸어다니구 급식은 밥 3/2 반찬먹고 국은 안먹었어요

그렇게해서 약 두달? 정도에 10키로 감량했구요 지금은 운동병행하면서 다이어트중이에여

전 올해 졸업하는 고3인데요! 저는 식이요법으로만 다이어트했어용 지금은 운동병행하고있구요~
아침에 단백질위주로 드시고(두부 닭가슴살 등)
점심엔 그냥 급식 다 드세요(보조식으로 나오는 케이크 쿠키 제외)
저녁은 야채나 단백질위주로 아침과 비슷하게 드시면되요!

매점 절대절대가지마세요!!! 1핟년땐 매점 신기해서 막 가는데 가지마세요😁

그리고 전 집이랑 학교랑 걸어서40분거리인데 하교할때 걸어서했어욥😉

군것질 안 먹고, 밥좀 덜 먹고, 쉬는시간에 조금 더 움직이면 최소 유지는 됩니다. 친구들이랑 쉬는시간마다 매점가서 빵사먹고 음료수네 뭐네 사먹는 것만 조심하면...

42kg까지! 인문계시면 야자하실텐데 앉아서 팔을조금움직여주신다거나 친구들이나 선생님께안들키게 다리조금 앞으로쭉펴주시면서 틈틈히 스트레칭해주시면 살은 안찌실꺼예용 물론 엄청드시면 살쪄용ㅜ

42kg까지! 저도 이제 고등학교입학하는데 저는 기숙사생활이라서 밥을점부다 학교에서먹거든용ㅜ
점심은 적당히먹구 저녁을 조금만먹는게좋지않을까요? 저는 실업계고등학교가서 기숙사에서 그냥간단한운동 조금씩하려구용 시간없으시면 스트레칭이라도 해주세용 살찌는거조금이라도막으실수있을꺼예용!

다이어터쓔기 아니요 집에서 통학할거에요!

기숙사생활하세요??