Jecky 친절한답변 감사합니당~^^

살찐둘기 다신이 정해주는 권장 섭취/운동 칼로리는 그냥 참고만 하시는 쪽으로... 1700은 10대 중고등학생이면 기초대사량으로 그나마도 커버가 가능한데 20대 이상이시면 식이를 조금 줄여주셔야 빠져요.

Jecky 161에 58키로 인데..
정말 식사를 적게 먹어야하네요..ㅠ

살찐둘기 현재 키랑 체중이 얼마인가에 따라 다르긴 하겠지만... 식이를 1300정도로만 줄이셔도 조금씩 빠질것 같네요.

Jecky 사실 식단은 별거 없고 하루 다섯번 정도 소식으로 나눠서 1700칼로리 정도 맞췄구요
운동은 일에 지쳐 스트레칭 근력운동 하루 30분에서 40분 정도..
일주일째 인데...
솔직히 계속 찌는건 아니지만 빠지지도 않네요...

구체적으로 어떤 식이를 하시는지, 어떤 운동을 하시는지 알려주시면 조금더 도움이 될 듯 하네요