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그림위에 탄 되어있죠 하루중 남아있는양 몸무게로 나와요
나기님 다신에 보믄 다이어리있어요 거기에 나와요 몸무게넣고 음식량체크해보세요 다욧에 도움됩니다
어느칼럼에서 그러더군요... 비율로 볼때
손바닥 하나 정도의 단백질
손가락 한개 정도의 탄수화물
손가락 한마디 정도의 지방 이라고...
다이어트 중이시라면...
자신의 기초대사량 기준으로 그안에서 비율을 나눠보시면 될듯요