다이어트 고민&질문
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종아리 단기간 빼는 법
Taffeite
- 2017.01.05 18:28
- 533
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11월에 2키로 12월에 8키로 해서 두 달에 10키로 뺐습니다 운동은 헬스 1시간 정도에 항상 걷고 물 2.8L 마시고 탄수화물 거의 섭취 안 했구요 친구들이랑 논다고 중간에 떡볶이 같은 군것질도 좀 했는데 다음 날에 엄청 안 먹었어요 그래서 이제 70대 초반에 진입하고 있는데 5주 안에 15키로를 빼고 싶거든요 다리 위주로 그래서 요즘은 사이클이랑 마일리 사이러스 강하나 스트레칭 티파니 허리 운동 위주로 하고 있는데 제가 아무리 굶어도 요요가 안 와서요 극단적으로 굶어도 괜찮으니 단기간에 하체가 집중적으로 빠지는 방법 없을까요?
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하체는 단기간에 뺄 수 있는 방법은 없어요. 특히, 종아리는 스트래칭 꾸준히 해야 빠져요~ 기간이 오래오래 걸려요. 그리고, 요요는 지금 다욧 하는 시기이고, 몸무게가 많이 나가는 사람이면 눈에 띄게 요요 안와요. 나중에 유지기 때 문제가 되는거죠.. 굶어도 요요가 안와서요.. 는 아직 시기상조. 제대로 골고루 먹는게 장기적으로 더 좋아요.
그렇게 극단적으로 굶으면 결국 정말 나중에 요요가 찾아와요 ㅠㅠ 저도 그랬구요 그냥 무작정 굶는 방법은 추천해드리지 않아요. 하체쪽 빼기를 원하신다면 우선 다리가 붓지 않도록 잘 관리 해주시구요 수분섭취 많이 해주세요 또 너무 짠것 먹지 않도록 하시구요 반신욕도 가끔 해주시면 좋아요!