영양분이 부족하면 근육손실이와서 오히려 기초대사량떨어져서 살잘찌는 체질로바껴요
전 아침에 검은콩가루랑 단백질쉐이크먹구요
점심에 두부반모랑 김치 컵누들
저녁은 단백질쉐이크랑 아몬드브리즈 먹고있는데 꾸준히 빠지고있어요~
한꺼번에 뺄려고하면 몸망가집니다
기간을두고 꾸준히 빼시면돼요

완전 요요 오는 식단..
바나나 견과류 바나나 칼로리바 바나나
이렇게 드세요!

헉.. 그렇게 먹다간.. 쓰러져요ㅜㅜ

허이짜으아 평생 먹을 수 있는 식단과 적당한 운동이죠!
평생 저렇게 안 먹고 살건 아니니,,
운동도 나에게 맞는걸 찾아서 즐기면서 하구요,,

쪼금이 마이쭌꼬맹이 건강하게 다이어트 할수 있는방법이 모가있을까요 ??

20키로를 1-2달 내에 빼는것도 무리고 뺀다한들 100%요요에 탈모 등등 부작용이 더 와요
건강하게 평생 할 수 있는 방법으로 빼시길,,

평생 그렇게 먹을 건가요? 그렇게 하면 백프로 요요 옵니다. 고단백질 저탄수화물 섭취하면서 운동하시면 빠집니다. 물도 2리터 이상 마시구요~~흰콩도 다요트에 아주 좋아요~