다이어트 일기
01월 05일 (음식 967kcal, 운동 437kcal)
민주리
- 2017.01.05 22:55
- 56
- 0
화이팅
- 음식
- 운동
967/ 800
437/ 340
실패
(70)
점심식사 : 833kcal (86.14%)
| 돼지갈비 (2.4회분, 240g) | 499kcal |
| 쌀밥 (0.7공기, 147g) | 217kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분, 150g) | 81kcal |
| 상추 (2회분, 200g) | 36kcal |
오후 간식 : 134kcal (13.86%)
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 437kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 점핑잭 (20회) | 10kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 170kcal |
| 레그 익스텐션 (3분) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (70회) | 31kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
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