비포&애프터
플랭크 30일 완료 후기
헤롱이0702
2
1
1
- 2017.01.05 23:01
- 6,893
- 67
전후 사진입니다.
사실 너무 힘들어서 연달아서는 못하고 중간에 1분 이내로 쉬면서 여러번으로 나눠서 했어요ㅠ
크게 좋아졌는지는 잘 모르겠지만.. 하다보면 허리가 막 부들부들 한 것이 코어 운동은 될것 같아요
암튼 도전 30일 완료 기념으로 사진 올립니다~
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사진 첨부
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모두 감사드립니다. 하지만 플랭크만 한것은 아니고 힙업, 복근 30일 도전도 병행하고 있어요..
우와 라인이 달라지셧는데여!! 우와!!
힙업이 확연히 보이네요 !
우와 대단하세요 꾸준히 30일!!
오 플랭크가 이렇게 효과가 좋은지 몰랐어요! 꾸준히하면 몸 라인이 진짜 예뻐지네요 저도 내일부터 시작합니다ㅋㅋㅋ
짱이에요 ! 저도 발목나으면 해봐야겠어요
힙업도 되시고 허리도 얇아 지셨내요ㅠㅠㅠ 부러워요!
허리라인두 더 이뻐지고 레깅스 옆선보니 좀 빠지신거같아요 이뻐요ㅎㅎ
축하드립니다 !!! 차이가 확연히 보이네용
확실히 힙업됐네요~ 노력한 결과 좋게 이루신거 축하드려요!