다이어트 일기
01월 05일 (음식 1391kcal, 운동 797kcal)
AHhha
- 2017.01.05 23:21
- 26
- 0
- 음식
- 운동
1391/ 1832
797/ 305
성공
(933)
점심식사 : 755kcal (54.28%)
| 시금치나물 (1소접시, 50g) | 31kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 150g) | 283kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 15kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술,15g) | 23kcal |
| 현미밥 (1공기,210g) | 321kcal |
| 구운김 (2장) | 4kcal |
오후 간식 : 233kcal (16.75%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| 야끼만두 (1개, 44g) | 79kcal |
저녁식사 : 403kcal (28.97%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분,100g) | 205kcal |
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
운동 : 797kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 런지 (40회) | 11kcal |
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