다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기일때 어떻게해요?
다롤이
- 2017.01.05 23:36
- 158
- 3
정체기일때 어떻게하시나요ㅠㅠ
운동도하고 식이요법도하고있는데.. 먹는걸 워낙줄여놔서 더이상 먹는걸 줄일순없을거같고 운동만으로 빼야하는거죠?ㅠㅠ 어떤운동이 도움될까요?ㅠ
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먹는걸 줄였어도 중간중간에 한번은 좀더 먹는게 좋대요. 전 보통 900먹다가 한번씩 1200먹어요. 운동도 윗분말처럼 변화를줘서 복근 한달했으면 다른 복근운동을 또 한달하구.이렇게요
잠시 먹는양을 조금 늘려서 식욕욕구를 충족시켜주고나서 정체기 잘지나고나서 운동 많이 하죠
운동 식이요법에 변화를 줘 보는 것도 좋은 방법이에요.