다이어트 일기
01월 05일 (음식 1931kcal, 운동 458kcal)
사과식초
- 2017.01.06 00:08
- 44
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체력도 꾸준히 늘리고 식습관도 치즈스틱..어묵..이런게 있지만 조금씩 나아지는거 같아요^.^
- 음식
- 운동
1931/ 2857
458/ 476
성공
(908)
아침식사 : 463kcal (23.98%)
| 사과 (1회분, 150g) | 78kcal |
| 삶은 계란 (5개, 250g) | 385kcal |
점심식사 : 888kcal (45.99%)
| 바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
| 치즈스틱 (7개, 221g) | 609kcal |
저녁식사 : 580kcal (30.04%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 부산어묵 (1봉지, 325g) | 487kcal |
운동 : 458kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 킥복싱 (25분) | 250kcal |
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