다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다신 생초보 .. 여쭤볼게 있어요!
독하게빼리라
- 2017.01.06 11:54
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안녕하세요~
저는 다신을 이용한지 거의 2주가 되어가는 생초보입니다~
홈트레이닝&플랭크, 식단조절로 현재 4~5kg정도 감량한 상태예요~ 다신을 만나 다이어트에 많은 도움이 되었어요 감사합니다^ ^
여쭈어볼건요 제가 3교대 근무를 하는데 아침,점심,저녁을 나누기가 굉장히 애매해서요
야간출근을 예로 들자면 아침 7시에 퇴근하여 자고 난 후면 저녁 6시 정도인데요
보통 다이어트하면 저녁 6시 이후로 금식이잖아요?
그럼 저는 결론적으로 하루종일 못 먹게되는건데ㅜ ㅜ
이런경우 제 패턴에 맞춰서 아침 점심 저녁을 따지면 되는건가요? 답변 부탁드려요~~~ 감사합니다~
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활동시간 기준이지싶어요. 자기전 4시간 공복을 만들기위해서 6시인듯싶구요.ㅎ 님같은경우는 자기전 4~5시간전이 금식시간같은데요. 교대라 불규칙적이니 4시간 공복을 지키심이 좋지싶네요.ㅎ 한끼먹구 4시간뒤 한끼. 자기전 4시간 전 금식.ㅋ