70~80킬로대 여자들모여요~~~!!
감량일기
총쏘는여우
- 2017.01.06 13:46
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아점으로 이고요~~^^ 저녁5시 저지방우유에 단백질보충제 타서 마시고 배고프면 방울토마토 계란흰자 바나나 중 한가지 먹었어요 나이는 65년생53입니다 운동은 하루12키로 걷고 자전거 한시간씩 운동했네요 밤장사해서 옛날엔 술마시면 라면에 밥말아먹고 자고 하니 20키로가 훌쩍 넘더라구요 57키로 목표로 열심히 운동하고 절식합니다! 일주일 한번은 보상대이로 고기 회 많이 먹었네요
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한참 정체기였는데 생리끝나고 다시 빠지기 시작하네요 주위사람들이 놀라는 모습보면서 힘내고 있어요
멋지세요 저도 힘을얻어 욜시미 해야겠어요^^